건강보험료 환급금, 조회는 했는데…“이제 뭐 해야 하죠?” 금액이 나왔는데도 막상 신청 단계에서“이거 지금 안 해도 되는 건가?” “어디로 들어가야 해?”헷갈리는 경우, 정말 많습니다.복잡하지 않아요.딱 3단계만 기억하면 끝입니다. 신청, 지금 꼭 해야 하나요? 꼭 오늘 안 해도 됩니다.건강보험 환급금은 ‘조회된 시점’이 아닌 소멸 시점(5년) 기준으로 관리돼요. 그러니까, ▷ 조회만 해두고 잊어버린다면? → 5년 후 자동 소멸 ▷ 문자만 받고 신청 안 하면? → 금액 그대로 사라짐 “이게 제 돈이었는데요?” 해도 소용 없습니다.국가에서 보관해주는 ‘잠깐의 유예 기간’일 뿐이에요. 조회했다면, 신청까지 꼭 마무리 지어주세요. 어디서 신청하나요?① PC – 국민건강보험공단 홈페이지 1...
“건강보험료 환급금이 있다고 하던데…나도 받을 수 있는 걸까?”한 번쯤 들어봤지만,막상 확인하려니 어디서 어떻게 조회하는지 막막한 분들, 많으시죠?사실 알고 보면 정말 간단해요.복잡한 인증도 필요 없고, 조회만으로도 확인 가능하거든요.단 1분, 지금 바로 숨은 건보료를 찾아보세요. 어디서 확인할 수 있나요? 건강보험료 환급금은 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱에서 확인할 수 있어요.조회는 무료, 별도 로그인이 없어도 간편인증만 있으면 바로 가능합니다. 조회만 해도 대상 여부 + 금액이 나옵니다. 모바일로 조회하기 (The건강보험 앱) ① 앱 설치 ▷ ‘The건강보험’ 앱을 스마트폰에 설치 (안드로이드, 아이폰 모두 가능) ② 홈화면 → 환급금 조회 클릭 ▷ ‘환급금 조회 및..
“건강보험료 환급 안내 문자가 왔대요.”주변에서 이런 이야기가 들려오기 시작하면, 어느새 마음 한켠이 찌릿해집니다.“왜 나는 아무 연락도 없지?”혹시 나만 빠진 건 아닐까, 뭔가 잘못된 건 아닐까.생각은 꼬리를 물고 이어집니다. 그런데요,사실 이 ‘환급 안내 문자’는 모든 사람에게 발송되는 것이 아닙니다.문자가 오지 않았다고 해서 환급 대상이 아닌 것도 아니고,반대로 문자가 왔다고 무조건 환급이 되는 것도 아닙니다. 오늘은 그 궁금증, 속 시원하게 풀어드릴게요. 건강보험료 환급, 왜 생기는 걸까? 건강보험료는 월 단위로 미리 정해진 기준에 따라 일괄 부과되기 때문에,소득이나 자격이 나중에 바뀌는 경우 ‘더 냈던 보험료’가 발생할 수 있습니다.특히 아래와 같은 상황에서는 환급금이 자동으로 발생하기도 ..
"우리 강아지가 사람이라면…?"단순한 상상으로 끝났던 이 질문,이제는 챗GPT 하나면 직접 구현할 수 있어요. 사진 한 장, 또는 강아지에 대한 설명만 있으면AI가 상상한 ‘사람이 된 강아지’의 모습이 눈앞에 펼쳐집니다. 저는 실제로 우리 집 시츄 '치코', 말티즈 '토토'를 사람으로 변환해봤고,그 과정과 결과물을 지금부터 모두 공개할게요! 방법 1 : 강아지 사진 업로드 → AI가 직접 사람처럼 그려줌 1. 강아지 정면 사진, 표정·털색·분위기 잘 보이는 것으로 준비해주세요.2. GPT-3.5 이상 (GPT-4 권장)합니다. 3. 대화창에 사진을 업로드 합니다.4. '이 강아지들을 사람으로 변환해줘'라고 문장을 작성한다. 5. 이미지가 생성됩니다. 아래와 같이 이쁜 강아지가 사람으로 탈바꿈 했네..
“병원 가긴 애매한데, 너무 가려워서 약이라도 좀 알아보고 싶어요…”이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?특히 옴 진단을 받기 전 단계,혹은 진단을 받고도 다시 재발이 걱정될 때사람들은 검색창에 이렇게 입력합니다. “옴 치료제 뭐가 좋아요?”“오메크린이랑 퍼메트린 차이가 뭔가요?”“약국에서 살 수 있어요?” 오늘은 바로 그 질문에 정확히, 그리고 현실적으로 답해드릴게요. 오메크린 vs 퍼메트린, 뭐가 다른가요? 두 약 모두 옴 진드기를 제거하는 치료제지만,퍼메트린은 효과가 강한 대신 처방이 필요하고,오메크린은 일반 의약품으로 접근성이 좋습니다.구분오메크린퍼메트린성분크로타미톤(Crotamiton)퍼메트린(Permethrin)구분일반의약품전문의약품 (처방 필요)사용 대상성인 및 3세 이상생후 2개월 이상 가..
# 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 옴이라고 하면 단순히 피부 가려움증으로만 생각하기 쉽지만,이 질환의 본질은 ‘감염’입니다.그리고 그 감염의 중심에는 ‘옴 진드기’가 있어요.이 작은 진드기 한 마리가 옮겨 붙으면서가족, 룸메이트, 연인 등 가까운 사람에게까지 퍼질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 옴이 어떻게 전염되고,어떻게 제거하고 소독해야 하는지,그리고 병원에서 진행할 수 있는 치료 방법까지 자세히 정리해보겠습니다. 옴은 어떻게 옮나요? 옴진드기의 전염은 생각보다 더 쉽습니다.눈에 보이지도 않을 만큼 작지만,사람의 피부에서 피부로, 혹은 수건·침구 같은 매개체를 통해 전파됩니다. 주요 전염 경로 ▷ 피부 접촉 (특히 오래 붙..
아무도 말하지 않지만,누구나 한 번쯤 ‘간지러워도 말을 못 꺼낸 적’ 있지 않으셨나요? 특히 사타구니, 겨드랑이, 손가락 사이처럼말하기도 애매하고, 혼자만 고민하게 되는 부위에서 가려움이 시작되면대부분은 ‘피부 트러블인가 보다’ 하고 넘어가곤 하죠. 그런데요,이 부위의 지속적인 가려움이단순한 피부 질환이 아닌, ‘옴’의 초기 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 옴, 왜 사타구니와 손가락 사이를 노릴까? 옴진드기는 피부가 얇고, 자주 접히는 부위를 좋아해요.그래서 자주 발생하는 위치는 다음과 같아요: ▷ 손가락 사이 ▷ 팔꿈치 안쪽 / 겨드랑이 접히는 부분 ▷ 사타구니 / 엉덩이 근처 ▷ 여성은 가슴 아래, 남성은 성기 부위도 예외는 아닙니다 특징은 뾰루지가 아니라,붉고 가느다란 선 또는..
하루 일과를 마치고 침대에 누우면 그제야 피부가 욱신거리는 것 같고…이상하게도 밤마다 손가락 사이, 허벅지 안쪽, 사타구니 근처가 간질간질하신가요? "피곤해서 그런가?", "요즘 건조해서 그런가?" 하루 이틀은 대수롭지 않게 넘기지만...밤마다 반복된다면, 그리고 긁어도 긁어도 시원치 않다면, 혹시 ‘옴(Scabies)’일 수도 있습니다. 옴(Scabies)이란? 옴은 옴진드기(Scabies mite)에 의해 발생하는 감염 질환이에요.눈에 보이지 않을 정도로 작은 이 진드기는 피부에 굴을 파고 들어가 알을 낳고,그 과정에서 극심한 가려움증을 유발하죠. 특히 밤에 심해지는 이유는 ▷ 체온 상승▷ 진드기의 야간 활동▷ 피부 마찰 때문이라고 알려져 있어요. 질병 관리청 옴 예방 및 관리 안내서 다운로드..
# 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 식후 더부룩함. 장 건강 걱정. 다이어트 중 속 불편함. 혹시 요즘 이런 고민들로 ‘효소’ 제품을 찾고 계신가요? 그중에서도 최근 유난히 자주 언급되는 ‘카무트 효소’는 고대 곡물에서 얻은 천연 효소로, 건강한 식습관을 돕는 데 관심 있는 분들 사이에서 화제입니다. 하지만… 정말 효과가 있을까요? 이 글에서는 카무트 효소의 작용 원리부터 효능, 부작용, 복용법, 그리고 제품 비교까지 하나하나 짚어볼게요. 1. 카무트 효소가 소화에 좋은 이유카무트는 단백질과 미네랄이 풍부한 고대 밀입니다. 이 곡물을 ‘발아’시키면 그 안에 숨어 있던 효소들이 깨어나 작동을 시작해요. 음식을 더 잘게 분해해주기 때문에, 위장..
처음 챗GPT를 써보면 신기하다는 감정이 먼저 찾아오죠.마치 옆자리에 앉은 전문가와 대화하듯 술술 대답이 이어지니까요.그런데 조금 시간이 지나면, 꼭 한 번쯤은 이런 생각이 들게 됩니다.“무료로 얼마나 쓸 수 있는 거지?”“유료로 바꾸면 진짜 무제한인가?”“왜 갑자기 응답이 안 오는 거야?” 사실 저도 처음엔 단순히 “유료니까 무제한이겠지”라고 생각했어요.그런데 실제로 사용해보니, 생각보다 복잡한 한도 구조가 숨어 있더라고요.그래서 오늘은 무료와 유료 사용자 각각에게 적용되는 챗GPT 사용 한도에 대해,직접 써본 경험을 바탕으로 아주 솔직하고 명확하게 풀어드릴게요.답답했던 그 순간들, 왜 그런지 알게 되면 훨씬 수월해질 거예요. 무료 사용자는 얼마나 쓸 수 있을까? 무료로 사용하면 기본적으로 GPT..
“병원에서 처방받았는데, 왜 문제가 되나요?”“그냥 붙이기만 하면 되는 거 아닌가요?”생각보다 많은 분들이 펜타닐 패치에 대해 이렇게 말합니다.하지만 이 진통제는 단순한 의료용품이 아니라, ‘마약류’로 엄격히 관리되는 오남용 위험 물질입니다.모르고 잘못 사용했다가는, 법적 처벌까지 이어질 수 있어요. 펜타닐, 얼마나 강력한 약인가요?펜타닐(fentanyl)은 ▷ 헤로인보다 100배, ▷ 모르핀보다 50배 강한 마약성 진통제(Opioid)입니다. 의료 현장에서는 주로 말기 암환자, 만성 극심한 통증 환자에게 처방되며,일반적인 진통제와는 비교도 안 되는 강한 진통 효과를 가졌습니다.그러나 문제는 '그 효과가 너무 강하다'는 것.사용법을 잘못 지키면 생명에 치명적일 수 있는 약물이에요. 미국에서도 펜타..
요즘 인스타그램을 하다가 갑자기 ‘지도’, ‘실시간 위치공유’, ‘위치 뜸’ 같은 말들이 떠서 당황하신 적 있으신가요? 친구의 스토리를 눌렀는데 지도에서 몇 분 전 위치가 뜨고,어느 순간 나도 위치가 노출된 건 아닌가 싶어 걱정이 되기도 하죠.오늘은 이런 불안감, 한 번에 정리해드릴게요. 인스타그램 위치공유 기능, 도대체 어떤 기능인지, 언제 어떻게 작동하고, 누가 볼 수 있는지까지지금 가장 많이 묻는 질문을 모아 하나하나 쉽게 알려드릴게요. 인스타 위치공유 기능, 정확히 뭐예요? 2024년 말부터 인스타그램에서는 '실시간 위치공유' 기능이 새롭게 등장했어요.이건 단순히 사진에 태그하는 '위치'가 아니라, 내 현재 위치를 지도 형태로, 설정한 친구와 공유할 수 있는 기능입니다.정확히 말하면, 카카오톡..