현대인의 식생활이 서구화되면서 고콜레스테롤로 고민하는 분들이 늘어나고 있습니다. 특히 심장질환, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 주요 원인인 고콜레스테롤은 적절한 관리가 매우 중요합니다. 하지만 약물치료에 의존하기보다는 일상적인 식습관 개선을 통해 건강하게 관리하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 식품들과 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤의 이해콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이지만, 과다할 경우 건강에 문제를 일으킬 수 있습니LDL 콜레스테롤: 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 '나쁜' 콜레스테롤HDL 콜레스테롤: 과잉 콜레스테롤을 간으로 운반하여 처리하는 '좋은' 콜레스테롤1. 오트밀과 귀리 - 수용성 섬유소의 힘베타글루칸이 풍부한 오트밀은 나쁜 ..